来重温一下

不多说，来两首。第一首张起政颜学迁的《为了她》。再来就是动力火车的《当》

是不是应该往半程马拉松前进？

友人早前拉着我去报名了10公里的小型马拉松比赛，话说本小姐还没有那个心理准备公开参加10公里的比赛。不过这也不错啦，平时都有自我挑战的决心，跑步的时候不断往10公里前进，每一次为自己设下目标，虽然不是很容易，但坚持信念总算可以哒！

好啦，我上个星期买了一双新的跑步鞋Reebok的，目前穿着还没有出现问题，脚趾也没有被挤压还是不舒服。而且我好像买大了一点，因为我很怕脚趾甲又再次牺牲惹！你知道吗，第一次穿新鞋跑新路线我就在首2公里的地方跌倒了，本小姐当时真的很无奈，但是不跑就对不起我的热血啊！于是继续完成了9.5公里，我太强了。膝盖血流成河 -.-

忙完这几天终于到了我的周假啦，回家休息两天，今天我也就破天荒今年第一次晨跑了。早上起来出门时候看见这三只小东西睡在门口，可爱死了看得我心花怒放心情好哈哈。

今天选择在我家附近的一个公园跑，因为经常去的海边那块感觉今天会有好多人，而且特别容易遇见熟人。（话说我现在长这样应该不会有多人认得出我是我妈的女儿吧）因为啊，昨天我在超市买点蔬菜的时候遇见了N年前在这里的旧同事，礼貌地打招呼了对方应该不认得我也没说话。（应该是又瘦又美了人家认不出啦哈哈哈）

话说回来，这个公园我是很少过来跑，但是我比较喜欢这里是因为树荫多呀，还有湖，看起来特别心旷神怡，跑起来也特别舒畅。到处都被虫鸣鸟叫包围的，还能听到对面丛林的动物叫声和一些回音，整个大自然的交响曲不断地重复在耳边。

这里的跑道一圈大概只有290米，我跑了10圈，对一个很少晨跑的人来说，这真的很考功夫，我全身细胞都还没睡醒，刚起步的时候的确有点困难，跑了几圈就得心应手，最后几圈开始力不从心哈哈哈。

在这里跑步的确比在海边的那个公园能够提起精神，四周都被树木包围，充满了芬多精啊！真的每一个呼吸都充满青草味，还有生气的气息！

跑完10圈以后便开始这样很有型地流汗，很爽阿！然后今早消耗了280卡，一般我跑9公里能消耗750卡，不过这样澎湃的事迹也只有在傍晚时分才能跑出这个成绩来。早上运动真的很睡眼惺忪，难以清醒。

看我这样子全副武装，看似专业但却乱七八糟的慢跑者，真的只是为了感受征服困难的心情才迈进。至今已经跑了第四双跑步鞋，之前的3双经过长年累月少过200公里的磨练后，证实真的都不适合我，这一次我选择了外形不怎样但讲求舒适感的Reebok跑鞋来陪我。

而且你看看这个地方真的很让人平静。跑完了10圈，我站在一个小渡头上伸展拉筋。一边做运动一边感受身边平凡的自然景色，吸收芬多精不但可以减压，还可以调适郁闷的心情。何乐而不为呢？

晨跑后的心情就是他妈的饿！我回家就赶快做了点家务，然后切了一盘菜来微波一下，加上少许的盐、黑胡椒还有意大利面酱就可以大快朵颐了！幸福啊！

最后本小姐在此公布，要跳只能半程马拉松！我要开始和跑鞋谈恋爱啦！

懒人假期

哈咯大家好，我又回来了。刚刚才24小时旋风式地在首都吉隆坡乱晃，做一些正经事，就回到这里了，感觉好无聊因为我在Number76坐了4小时，星期六发廊人多，刚好我的发型师又有一大堆人钦点也没办法，哈哈就这样坐着坐了4小时，好像有一点蹉跎岁月但是成果我很喜欢，值得啦！赞赞赞！

好的，回到正题，话说本小姐每次去了一趟吉隆坡后的皮肤状况就像老了好几岁，而且缺水又好累。幸亏这次只是去了差不多一天，不然又是劳伤的了。我的皮肤很容易缺水出油，然后细纹啊什么都冒出来很恐怖的，加上黑眼圈眼袋真的是一流，真的不保养不行。

小姐我拿了年假休息，算来算去我差不多修了9天，当中4天是周假，我在skype上的状态写着“东主有喜，本月4日起至13日 只有要事可通传，仅限飞鸽传书”，我想我主任应该会想把我掐死还是无言吧。哈哈，这都无所谓，反正我休息呢。呵呵。

OKOK，再说回来，我在家的补水步骤哟，我现在在家起身就洗脸啊，然后就用美丽乐的补水提拉工具配合补水芦荟胶来按摩脸部，然后整个就很舒服呀。之后我都觉得好像不够水那样子，就在用完后，把屑屑洗掉啊，就敷上Always21的芦荟凝胶。很舒服冷冷的，呆个15分钟后我就去洗澡，洗掉。目前只是做了第二天，皮肤状况好多了。

老实说，芦荟胶真的保湿效果很不错，我一直以来都有在用无论什么牌子的芦荟胶来敷脸，厚厚地铺在脸上，凉凉的很舒胡呢！哈哈

还有啊，在家难免会吃吃喝喝没啥运动，我会怕呢，所以无时无刻都在提醒自己要做一些小运动来平衡一下。扎马步、腹部运动、抬腿等等都列入了每天必须的日程里呢。每天至少200下的腹部运动、20下抬腿+5分钟靠墙抬腿、30下哑铃、15下扎马步。

登登，每天在家自己弄早餐，最爱面线还有自己煮的腐竹薏米甜汤呢。

5年

这5年，很快，就像一眼瞬间，就像潺潺流水，回首看似缓慢，其实每一处水流过的石缝都没办法留住痕迹。

这5年，带走了什么，又留下了什么，就像深深的思念，永无止尽，一直到生命结束的那一刹那，都没办法解开。

这5年，我懂了什么，又看透了什么，失去了这一块，就在生活中寻找另一个填补的替代，失败了再来，一直循环。

这5年，我学会了什么，只要回头望去一片空荡荡的房间，脑海开始对未来的存在而缺氧，总是学不会的是，怎样一个人去面对未来。

这5年，我未曾得到的是什么，没有。爱过、恨过、跌过、痛过、忍过、哭过、放肆过、又在坚持过，一直重复，却找不到一个靠岸的理由。

这5年，有舍有得，但却没办法清楚舍弃了什么，又得到了什么，没有办法忆起任何走过的步伐，蹒跚还是阔步，节奏混乱。

或许放下的不多，扛起的却一箩筐，一个女子的倔强不是一朝一夕造成的，或许未来该学会放下、释怀。

男子A说过，你不够坚强。（我一直都记着要遇强则强，能撑则撑，搞到自己很累）
男子B说过，你不简单。（我一直都记着，既然不被信任，自己也没有必要很信任别人，这样也很累）
男子C说过，就是因为你经历过这些，你的好胜才会更强烈。（或许，我真的不要再拿从前当借口，那么小气）
男子D说过，爱过，就算糊里糊涂，死得不明不白，也至少爱过。（也许我就是看太清楚了，没办法投身剧情）
.... 很多，我忘了。

这些意见，是学会还是学不会，放下还是放不下，也都是一个男子看一个女子的印象。

[从90到60]终极魔王 - 自信

今天本小姐不是要来说丑小鸭如何变成天鹅的故事。老实说，在网络上看过很多很多减肥励志文章，发现都是有在打广告的嫌疑，一直叫人家要瘦下来瘦下来，看了的确是有动力，但是在实践瘦身的旅程，当事人总是要承受很多自我制造的压力。

我是一路走来，还是会执着本身的体重，但是渐渐地放开体重不去执着，反之观察自己的体态。好吧，废话不多说，进入主题。为什么我要说自信是终极大魔王？告诉你哦，我现在170cm 60kg， 肚肚有点马甲线但是不明显，对很多人来说我算是很好的了，但是我始终无法找到一种自信，叫做“穿短版上衣”。

所以我才说，自信是终极大魔王啊！你没有办法征服魔王，那你怎么瘦都是假的。（数手指转圈圈）本小姐没啥自信是真的，或许是从懂事以来，都没有自信满满的时候。（这个外貌协会社会，你们应该知道吧，只有漂亮瘦小的校花才受欢迎）

打从小学三年级开始，本小姐就高人一等，体重也是先锋等级哟，每一次学校测量体重身高的时候，都只炫耀身高，掩饰体重，这样你知道我的体重比同学们多出多少了吗？然而当时也只有被班上顽皮的男同学取笑的份儿。

本小姐一直以来都没很在意外表，就这样吃吃喝喝每次2碗以上的白饭，然后吃KFC要吃一个Snack Plate + 一碗饭 以上的食物，齁，这些惊人的食量的确让早年的我大快朵颐到很爽，几乎好像忘了明天还会活着继续吃饭那样。说到我那么会吃，要看看我以前的照片来支持一下我的说法不是造假吧。请看照片咯：

这是我中五毕业的时候，我觉得我很像流氓兔的体型 哈哈哈

穿上校服就是所谓恐龙妹吧，我猜当时很多男生肯定这么认为，少惹为妙。

接下来就是17岁去当兵哈哈哈，圆圆肿肿的。不过到现在为止，我还是认为我吃东西没有错，所以啊，网络上那些好像邪教那样一直辱骂正在减肥但却管不住嘴巴的东西，在我身上不管用。这样骂有用吗，更加自卑吧我猜会。所以，胖不是罪，有错的是人类的审美观吧，胖子也有权利胖，要瘦要胖就他本人负责就好啊，外人没有必要对胖子指指点点的。

再来啊，我来到学院，由于来到一个不熟悉的地方，自己怎样都要be nice，甚至连别人乱取花名，说你多难听，你也要忍。然而本小姐也是因为自卑怕朋友都跑掉，人家说什么只好傻傻就好啊，这样的方法的确是比较容易交到朋友，但是现在想起，难道胖子没有生气的权力吗？这是很现实的世界，美女生气就会有人去哄她，胖子生气就只好让他自生自灭咯。我只能说，这个世界很现实，是他妈的现实。

我在学院的时候有几个好朋友，他们是真的很好。但是出来社会以后大家分道扬镳，从当初很亲变成陌生了，这就是时间以及环境为所有在生命中相遇的人带来的回忆。你看，那时候的本小姐，拍照都没有理会旁人如何看我，喜欢怎样拍就怎样，反正够大块了就随便，然后朋友们也超级爱偷拍你的丑态，习惯就好啦。

老实说，本小姐真的是为了健康而瘦身，那段开始瘦身的时期，是在学院的最后一学期。我不晓得自己讲过多少次这个故事，就是我在跑步的时候有两个男生站在一边看见我跑步经过。我当时戴着耳机跑，恐怕对方以为我没听到，其实那时候刚好在转换下一首歌曲，他们说的话我都听到。

“喂，脚有点粗。”

我当时真的很想转过身去说，“好过你的小鸟脚”。说真的人家减肥不减肥不用别人来评论，人家做什么，人家的事情。你没有资格去否定别人的努力，因为你是站在旁边看别人努力的那个，绝不知道一路走来的过程是怎样。瘦了又如何？老娘又不是要取悦你们这种肤浅的人，我爽就好呀！

就这样，有些话我记得到现在。我到今时今日还会有自卑感，觉得不比别人好，我会要更好，有时这种自卑就会转换为好胜，有好有不好。说到自卑，也有可能是从小就是一个丑小鸭，整天呱呱叫，也不受关注，即使现在人家认为本小姐不错了，还是觉得自己有所不足。人家说，一个人的过去，造就他的今日不是没有道理的。

在此感谢否定我的人，看不起我的人，抱歉接下来肯能还会让你跌破墨镜。我不完美，我也不追寻完美，我只是想要在过去的自卑中找到大魔王来撑腰，然后成为一个我想要成为的人，而不是你们认为我应该变成的人。

好吧，帮以前的自己吐了那么多怨气，接下来看看最近的进展。话说偶尔体重计显示我59公斤我是不太相信，我还是认为我是60嘟嘟好。嘿嘿。我的目标是56，要慢慢来。

所以，致每一个正在努力的你，你以后也能把否定你的人当屁。当然要记得感谢他们的冷风热嘲。

[从90到60]跑步已成为我生命中的一部分

ayyo！各位你们新年过得怎么样啦？吃吃喝喝又是到了面对现实站上体重计的时候了，我好像之前胖了1kg，然后这几天开始上班后又慢慢控制饮食，运动，又恢复了之前的健康步调哟。很多人问我，怎样运动，跑步跑多久，怎样知道跑多久还有距离。在此我告诉大家，我用Runtastic APP 来计算我的每一次记录，这样一来我就知道自己有没有在轨道上还是越跑越快哟~

总之，我从跑500米就气喘呼呼坚持到现在可以跑5公里，这每一步走来都靠毅力还有恒心。少一点真的都不容易。很多人减肥，过了一段时间发现体重没有在下，就会觉得沮丧，这样的态度是不对的哟，所有事情都要靠恒心，本小姐花了3-4年的时间来维持，你说呢？

来说说这个APP吧，它是用网络定位系统来计算你的时速，然后首次登入的时候使用者将会输入本身的体重身高，APP将会在你每一次的活动中记录你所燃烧的热量。这样你就大概可以知道自己消耗了多少了！

我是在大概一年前开始使用这个APP，觉得不错推荐给大家。它还可以记录你跑时候的路线哟。

接下来是我去年10月到目前的记录哟。

 今年就已经跑掉了80公里，哈哈，要加强了。

腹肌真的很难形成，我都是做腹部运动+吸气吸到半死，才有这样的成绩咧。这是过年前的，秀一下咯，哈哈。最讨厌的是橙皮纹，很难除啊啊啊~~~ PS:那个是胎记。听我妈说，他怀我的时候不小心热水烫到肚皮，应该是我的肚皮被烫坏了 :( 哈哈

兔兔皮夹

哦嗨哟，每年都会给自己买一些礼物，今年锁定要买黑色皮夹还有G-Shock咧，先来了皮夹，G-Shock唯有等新年后才到手咯！这次会选择买黑色皮夹是因为黑色钱包能够守财，暗沉的颜色也比较低调啦。本小姐现在的皮夹是Charles & Keith 的咖啡色皮夹，很厚实的一大个呢。

今天收到的皮夹来头哟，是来自香港的一个青春牌子 Bani Rabbit。我到玩过搜索来看看，他们家旗下的的包包产品都很五彩缤纷呢，选择设计又多，可以考虑买他们家的哟！刚好朋友在QueensBay Mall 开了这家包包店，所以试试看这个牌子皮夹是不适合我用。

登登！黑色亮皮皮夹！这次买有20%优惠，还有加入会员就能得到10令吉购物券哟，还随之附送化妆镜，超可爱的。我想买了个皮夹，怎么边边还有个小袋子之类的东西吧？那是随着皮夹一起送来的零钱袋哟，蛮贴心的，因为啊每次皮夹跟零钱袋的设计都放在一起，有时候超级重的，又把皮夹撑得大大的。

看看里面，有12个放卡的格子哟，很适合卡都一大堆的美眉们，里面材质是粗皮雾面的，搭配外观的亮皮印花图图，低调的华丽嘿。想必大家有看见皮夹上的金丝带呗，很精致哟，上面有两颗水钻，bling bling的。

皮夹有两个开口哟，一个是上面的，有两个长格子以及卡袋，另一个就是这个呀，只有一个长格，可以用来放小纸币，一些大纸币就可以藏在里面啦 :)

另外呀，这就是零钱袋拉链的装饰，是一朵小花，上面刻着 BANI 的字眼哦，亮晶晶。而且啊，皮夹材质是PU Leather，比较好哟。

这是附送的化妆镜，超可爱的啦，不过本人很少照镜子的说，再看看要不要送人嘿！

 据我所知，这家在Queensbay Mall 的分店是3家的其中一家哦，而且款式都很多可以选择，每一个款式也是限量入口的哟，不不怕撞包哈哈。记得，兔兔的名字叫贝妮兔哟！有空可以到网页看看：http://www.bierte.com/

这是我朋友在槟城的店：https://www.facebook.com/BaniRabbit.Penang?fref=ts

初衷

以前在小学校队混着打篮球的时候啊，就很单纯的只是想要打好一场球，争取最后的胜利。想起来，当时的想法就很简单的只是想要赢得比赛，然后选拔成为州代表。然而我最终的希望都没有实现。

回忆起以前，站在球场上的自己，没有nike球鞋，还有华丽的球衣，但脑子里却是满满的斗志，还有老师教练们的叮咛，还有可以派上用场的技巧撇步。就这样，一场接着一场，训练占了在学校课余时间的1/3，说起来，以前的热血都贡献给了篮球。

当年，我是中锋的位置，还记得当时老师选中了我，一开始接受训练就去了星期五的特训。回想起来第一次到特训报到的时候，本小姐还真是狼狈，带球东倒西歪，真的好笑。现在想起来，当时打篮球并没有太大的野心，招数也没有太过花俏，但目标仅有一个就是帮自己的队拿下分数。

或许是因为时代的变迁，我们小小的篮球员从以前需要共用球衣，到现在的小篮球员都拥有各自的运动名牌球衣以及球鞋，除了包装都不一样外，团体以及各人的力量也应该有所改变了吧。

很多时候，长大了，想想当年自己做过的事情，最初的目的真的是非常简单而单纯的。就像当初未踏入社会前，总想着要做自己喜欢的工作，人因为梦想而伟大，但不难发现，人越是长大，就离开初衷更远，渐渐让自己麻醉在不想要的环境以及世界里。

长大了，准备好去面对了，脑袋瓜自然会跑回现实的轨道，跟着现实的逻辑思考去编排未来的每一个脚步。倘若一不小心在现实中偏离了，就会扶不着跌跌撞撞的，遍体鳞伤。社会上的生存者并不能对初衷忠心耿耿，一味为了完成而勇往直前。事实上，应该懂得婉转地保护初衷，在这个残酷的社会里适者生存。

或许这么说起来很抽象，当你踏入这社会并在过程中跌倒受伤，就会慢慢学会不跌倒受伤的技巧，慢慢地生活在这个社会当中，犹如你身边的每一个人。

-继续创作- 2015 首个作品 《不懂》

今天啊，就开车回到工作的地方时候，毫无预警地灵感来kik，停下车来买了份汉堡，继续上路回到住的地方，整理好房间，坐下来一边吃汉堡一边享受被灵感占据的时间，老实说，深得很久很久没有这样快速写出这样的一段文字。

要来说说出处吗？这是致那些在生命里出现了，明明走进你心里了，又失踪的男生/女生。其实很多时候，我们都是在不对的时间，遇上对的人，但是又在不对的时候，爱上不对的人，因此发生很多很多错过，又或者是你生命中的一小段插曲。

以上述事项来说，就像没有吻合的拼图块，怎样也拼不上，即使勉强，也不是一幅完整的图，总有缺陷。很多事情，明明没有结果，但却硬是发生，因为时间总在走，生命总在过，一点点小小情感插曲只是来丰富我们的生活，又或者是让你更加坚强、聪明地去看待未来每一段有可能或不可能出现的感情。

即使受伤害了，也要学会疗愈，再次以完整的自己去面对生命中出现的每一个人，好好去爱那些爱你的人。

致：一直都在坚持寻爱，相信真爱的朋友，把过去当成路过的候鸟吧。

爱就像路过的陌生人

明明会过去的 偏偏发生

不曾畏惧留下的烙印有多疼

只因痛过才知道梦不是永恒

你是候鸟掠过的时空

带着短暂的美好 离去无踪

也许彼此心在错的时候悸动

清醒以后才黯然地离开黑洞

放弃的只是一片星空

你真的不懂 当初被动摇的 不是我

唯爱过才懂 爱上的理由无从

但你选择离去 寻找更晴朗的天空

离开的只是心动

我真的不懂 当初被爱上的 不是我

只有你自己 才知道爱的虚荣

但你一言不发 默默走过我的心动

[从90到now 61] 如何让肚肚消失？

黑呀，2015年第一篇博文就是要告诉你我怎样去消除肚肚的呐！虽然我现在还是有小肚肚，但是至少比之前好很多了啦！这一次我从63到61花了大概1个月的时间吧，就是有空就跑步，没空就小运动，然后睡前记得帮你的双腿按摩。不要每次只懂得用双脚走路但一直都不懂得要怎么保护他们，这样很虐待耶！

言归正传，本人跑步呢，是跑出了一个里数，去年年中吧，才开始用一个APP来计算每一次的消耗量，结果直到昨天为止我跑了108.8公里，话说本人有点吓到，怎么那么会跑啊！其实很多人说跑步小腿很粗，这个会这样那个会那样，其实只要你跑完每天按摩就好很多了呀，松弛紧绷的肌肉。

然后呢，本人是有在用那个什么 Bio Oil 还有一些润肤乳来帮助按摩哦，因为呢那些都是以前买下来，太多了没用完，现在反正要按摩就拿来用那样而已。刚开始也只是为了用完这些东西，没想到按摩真的可以帮助你舒缓每天跑步紧绷到要死的小腿肌肉，而且还可以调整腿型哟，我觉得是有用的。如果你的预算不高，只是小资女，可以像我一样，使用润肤乳或者是有点贵的Bio Oil。如果花费比较松动的女生呢，可以选择一些消脂紧致的产品啦。不过后者的价格都蛮贵的，我没买。

除此之外，我还会在我记得的时候呢，睡前抬腿，帮助双腿的血液循环，不过那样子抬久了会腿麻哈哈，自己好好乔一乔时间啦。肚肚方面呢，就要多做小小的腹肌运动，每次20-70下，看自己的能力还有进度，千万不要受伤了啦！还有最重要的，我会在按摩双腿的时候，顺便就揉揉搓搓我的肚腩部分啦，加强力道但是不要把它弄淤青了哟，这样可以燃烧脂肪呢！还有记得每次步行的时候记得缩肚肚呀！

以上全部都是我最近努力的成果，是有在缩一点点啦，至少比之前好很多咯。还有目前体重61.+， 有时候真的有怀疑是不是我的体重机坏掉了？有点接受不到我已经来到了61公斤。加油阿！话说我刚刚才去吃了一餐好的，澳洲牛扒嘿嘿嘿，吃肉很爽哦。哦，对了，建议大家运动完后，尽量在2小时内进食，但是要注意，不要吃太放肆的东西哦！

把不好的留下，2015我是进击的阿眉！

  好啦，今天是2014年的最后一天了，剩下几个小时让我来总结一下今年的壮举呢！老实说，一时之间要我点出我今年来所做过的事情，真的不容易，我年事已高，记忆只有7秒！哈哈哈。

OK，首先我要感谢今年搀扶我、爱我疼我甚至是伤害我的人，没有你们，我是不会成长，也不会慢慢地学习站起来，学会面对这个残酷的现实，不再活在梦幻里，是我今年学习到的最大道理，人因梦而美，而精彩，但是过多的梦境会让你活在现实更加受伤。

还有呢，要感谢预言我2014的人，因为你们的忠告，我更加小心谨慎。

今年上半段可说是活得糊里糊涂，乱死了，下半年总算是梦醒时分，我学会积极，学会自我增值，学会更加以现实角度去衡量我的未来，感谢每一个启发我的你们。

我觉得自己在新的一年，可以更加认真生活，学习感恩，减少抱怨还有负能量。感谢下半年的我，将正能量找回来，我才能过得充实，快乐。

其实2014真的让我学会很多大小事情，如果用一个字去形容我的这一年，我会选择“满”，接下来我也会希望2015也是“满”，让我整个人更加圆满，开心，快乐。

时间匆匆，我不想浪费接下来的每一年，好吧！王静眉！你要加油啊！明年你会更好的！要成为更好的人呢，爱你 

-来当厨子呗-

今日有我的美食篇哟哟哟~话说这个月下来，自从认清了想要开餐饮店的目标后，我又重新玩起了厨子的把戏。原本我要把标题改当“厨娘”的，可是觉得有点恶心就用了厨子，那木那木可爱的名称。哈哈。那天我看见迷迭香，我想，我能不能找盆迷迭香来栽种？可是齁，我这里根本就找不到这等植物，好灰心呀。

于是乎，我还是跑到了超市买干的迷迭香，然后弄了个柠檬迷迭香烤鸡来吃。话说，烤鸡前要把鸡肉稍微煎香才能把肉汁锁住，然后推进烤箱里面中火慢烤，慢慢烤熟，出来的肉质才能外向内嫩呢！

图中的鸡肉看起来好像还没熟，但我告诉你，里面超级嫩，肉汁都还会滴出来呢！搭配Butter head沙拉菜，清爽无比呢。

黑呀，接下来我又买了1公斤的黑巧克力回家，然后第一次做了个心太软，没想到成果比预期的好呢！由于没有找到那个陶瓷容器来弄，只能浪费资源一下我用被子蛋糕的纸杯子来弄呢，没想到还能倒出来。（原本想到就直接挖来吃好了）

你看看，这个黑黑的巧克力是不是看起来很可口呢？食谱也有稍微改良过，我将糖分减少70%，这样成品吃起来就有浓厚的巧克力香，而且甜味全都来自黑巧克力，少了一份死甜。看着浓浓的巧克力浆缓缓流出来，然后勺起一口吃下去，告诉你，幸福指数简直是爆表！我简直快要飞上天啊哈哈哈。（我是巧克力爱好者，我也很爱起司）

然后某一天，我又皮在痒，做了一个台式蛋饼做早餐。话说我跟着教学做的是失败了，之前有用粉铺底，然后才淋上蛋浆，可是失败变成有点恶心的“蛤仔煎”，哈哈哈。之后我决定采用全蛋的方式做好蛋皮，然后内馅有蕃茄肉酱、紫包菜以及生菜，营养均衡哦。

过了几天又到冬至啦，我做了一堆芋圆还有番薯圆给我爸拜拜。第一次做，结果挑了个不美的芋头，结果影响了口感。各位，下次你们做芋圆，记得选一个又香又粉的芋头哦！其实这个甜品不难做，就看看各位有没有心去做啦。

煮好后，一颗一颗亮晶晶。由于我想要甜汤可以和多一点，所以我的甜汤不会放太多糖调味，我利用较浓的黄糖水浸泡这些亮晶晶的芋圆还有番薯圆隔夜，第二天搞了桂圆姜母茶的甜汤来搭配。绝！

冷冷天天气来碗桂圆姜母茶芋圆，幸福呢！

-轻松一下- 来看看最近的好歌推荐

我只能说，这个12月好冷。这里跑那里爬我好不容易熬过了半个水灾的季节，现在休假啦！气象局说有24度，但我觉得应该只有20度。冷死了！话说回来，年尾真的就是天王天后发专辑的时候，来，咱们看看有谁咧？

先说说我偶像吧，林俊杰。《新地球》发行日是12月27日，我在等待看谁会送我这个礼物。（基本上是不可能的咯）

来看看曲目吧：

1.回(Flashback)

词： 曲：林俊杰

2.新地球(Brave New World)

词：林秋离 曲：林俊杰

3.水仙( The Gardens)

词：王雅君 曲：林俊杰

4.浪漫血液/(The Romantic)

词：姚若龙 曲：林俊杰

5.黑键( Black Keys)

词：五月天阿信 曲：林俊杰

6.手心的蔷薇(Beautiful)（feat.G.E.M.邓紫棋）

词： 曲：林俊杰

7.可惜没如果(If Only…)

词：林夕 曲：林俊杰

8. I Am Alive（feat.Jason Mraz杰森·玛耶兹）

词： 曲：林俊杰

9.爱的鼓励(Woo)

词：吴青峰 曲：林俊杰

10.茉莉雨(Raindrops)

词：方文山 曲：林俊杰

11.生生(The Beacon)

词： 曲：林俊杰

12.Lamando（中国凌渡广告曲/仅内地版收录）

词： 曲：林俊杰

第二首蛮喜欢的一首歌就是杨丞琳的《其实我们值得幸福》。喜欢这首歌是因为它的意义非凡，每一个人当然就值得幸福，就看你用什么心态去面对嘛。老实说，早期她的作品我是没有好感，以前《恶魔在身边》这部偶像剧正夯的时候，我超不喜欢《暧昧》这首歌，每回一听就会毛骨悚然，不是好听到起鸡皮疙瘩那种哦~但是在冷冷的12月听到这首歌，是很温暖的，希望你们喜欢啦~

《双丞戏》曲目：

1.點水

2.我想愛

3.失憶的金魚

4.掛失的青春

5.下個轉彎是你嗎

6.差一個擁抱

7.其實我們值得幸褔

8.喜劇收場

9.怕

10.懂得自己

再来，就是本人觉得旧歌比较好听的周董。话说我真的不太会欣赏他新式的才华，还是喜欢旧歌，但是他很多新的抒情歌曲，仔细去听后还是不错的。听好哦，本人只推荐抒情歌。这张专辑的《你算什么男人》刚开始听的时候，会觉得为何这么像醉汉唱歌呢？可是当我看到MV是林依晨的时候，我抱着看女王的心情去看咯，之后就有中毒的现象，我很快就会唱这首歌鸟~

来，专辑曲目如下：

1.阳明山 

2.窃爱 

3.算什么男人 

4.天涯过客

5.怎么了（FT.袁咏琳）

6.一口气全念对 

7.我要夏天（FT.杨瑞代） 

8.手写的从前 

9.鞋子特大号 

10.听爸爸的话 

11.美人鱼 

12.听见下雨的声音

最后呢，就是百变天后蔡依林，不能否认这女子的歌艺从以前到现在不停地在进步，只是我一直没有什么去留意或者是留心听她的歌，但是这一首歌第一次听的时候就已经Catch到我了。

《呸》曲目：

1.第二性（Gentlewomen）

2.Play 我呸（Play）

3.美杜莎（Medusa）

4.唇語（Lip Reading）

5.I'm Not Yours（feat.安室奈美惠 Namie Amuro）

6.自愛自受（I Love, I Embrace）

7.Miss Trouble

8.電話皇后（Phony Queen）

9.第三人稱（The Third Person And I）

10.不一樣又怎樣（We're All Different, Yet The Same）

其实觉得自己还蛮容易被歌词感染的，每一首歌，每一个故事，每一个文字都代表着这世界上某一个人的某一种心情。

希望你们喜欢啦~

[从90到63]减肥不减重

最近又开始在发神经疯狂减肥，原因不详，动机不明，目标56。老实说，我减肥不是为了取悦谁人，而是我对自己的要求越来越严格。想说，56这个目标对于很多人不懂什么是肌肉，什么是运动的人来说，他们给予的反应就是，“哦，还是重吧”。不过，我的方式就是减肥不减重，体重机上的数字，只是数字，对我来说也没什么。

虽然我还是会站上体重机去控制我的日常饮食，但它绝对不能成为你减肥的全部！对于一个利用运动来减肥的人来说，体重仅是参考，BMI也是因此行不通，因为肌肉会比脂肪重。试想想，两同样是60公斤的人，有运动的看起来纤细健美，经常饿肚子减肥的看起来臃肿无神，这意味了什么？

我想很多人也还未明白，脂肪的占用面积比肌肉来得大，而肌肉的重量则比脂肪来得重。明白吗？这纯粹是本人一步一步减肥下来得到的结论，或许还会有新的发现。

我从来都没有写过关于本身减肥的心得，一路走来到底有多难，那一份坚持毅力究竟从哪里来？现在我想是时候来分享一下，顺便也鞭策自己在最后的阶段瘦到自己想要的体型，56公斤只是个参考，我要的是结识，好看的身体。

想说，有多少人说到减肥，真的有上网查资料，了解自己身体、作息、饮食习惯？我觉得很少部分的人会这样做，因为本身一路看来很多都会选择减肥产品来代劳，省下运动、保养的步骤。告诉你，减肥享受的是努力的过程还有那个不是很明显的效果，但是只要坚持下去，有一天你从XXL能够穿上M的时候，一切愚蠢的远路都是值得的。

很后悔自己在2年前开始减肥时，忽略掉按摩身体的步骤，导致我今天看起来是瘦了，但是黏在身上的橙皮纹超难弄淡。所以我最近又开始每晚睡觉前利用那些剩下的乳液、BIO oil来按摩小腿、大腿、腰间等等地方。

当然少不了运动这一块咯，每星期都要有适量的运动，跑步、骑脚车、游泳、什么都好，选择适合你的，每次坚持20分钟以上，对于初减者，就要一步一步来，不要超之过急。我以前刚开始跑步，是从很慢很少的1.5公里开始，慢慢坚持跑到平均一次4公里、5公里一直到10公里。每一次都是慢慢地跑，因此我的大腿还算粗，但我觉得没什么。

另外，饮食方面，很多人误认为吃肉长肉。我说，吃淀粉长油就有。淀粉类不是不能吃，可以用健康营养的食材去代替，如马铃薯、地瓜等。面、饭、面包类尽量少吃。蔬菜还有肉类尽可以均衡摄取，依个人喜好、日常作息而定。

我以前很严苛，将自己每日的热量摄取定在1200卡，来看看我怎么吃：

早餐：豆奶燕麦
下午：1/4的白饭、蔬菜、肉还有鸡蛋
晚上：只有豆奶（大豆粉冲泡而成的饮料）

当然，现在这个餐单，自己回想过去还真的是超级不营养，当时真的每晚都饿着肚子睡觉，瘦得很快。当时瘦得快，是因为本身90公斤，在学校走得多，加上热量摄取少，有在运动，所以很短时间内就瘦下6-8公斤。

当时真的觉得那样的方法还不错，总没有发现瘦下后会留下肥胖纹。 T___T

之后，我前前后后花了一年半的时间去到64公斤，然后就毕业了。之后又涂了还几个月，到新山工作因为压力大、作息完全很糟糕暴瘦至59公斤，当时每个月都去看医生，而医生每次看到我就说营养不良。

兜兜转转，我回到登州，开始新工作，慢慢因为大吃大喝的关系，体重反反复复，从59去到去年的67再努力减肥瘦到61，然后因为情绪影响暴饮暴食去到今年中的69，然后现在又努力减下到63。

我想说，其实我这样很不好，觉得自己很像橡胶圈，伸缩性很强。

我承认，我以前减肥的时候，很急，我吃过减肥药，曾经瘦过，但是那并不长久。我也曾经怀疑自己心里有问题，每次暴饮暴食后，会反胃扣喉。这些行为绝对不能做！我现在改过来了，发誓绝对不要再用这种烂招术，很伤！

我承认我爱美，但是我现在绝对不会拿我的健康开玩笑。你知道吗？这条路走了就不能回头，以前那些看我嘲笑我的人，我会让你们刮目相看，即使你还是觉得我以前很胖，现在瘦了很爱自拍很好笑，我还是想说，关你屁事！我曾经从友人的口中得知，有中学同学在聚会上说我很爱自拍很自恋，我其实很想当面对这些人说：我喜欢自拍我自换分享，的确是我的事，但是如果你觉得很丑，伤了你的眼睛的话，麻烦你unfriend我，我不介意少一个FB朋友。要在背后讲我没意思。

从健康问题到积极减肥，这个决心根本就已经超乎我的想象。我从不知道自己能够如此坚决，可以那么拼。还记得以前和朋友出去，他们总爱引诱我吃东西，可是我却能够百忍成金。: )

好啦，下次想要知道什么咚咚，可以私下找我问（假厉害，谁要consult你哦？！）现在看看我以前是怎样子。老实说，没有以前的自己就没有现在的我，感谢我以前那么胖，在学校那么被人讨厌，戏弄。

我现在很好 : D

 没错的话，这是减肥前一年

 那时候圆圆的还蛮可爱

 中学毕业，左上角的我又黑又胖。

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 这是最近63公斤的我

 话说真的，真的会自信一点，但我觉得我自恋很多，是因为还在自卑

 最近也很勤劳做简单的保养，不必花大钱

 经朋友提点后，真的发现自己有开始逆生长，虽然皮肤没有很好

以前不穿裙子的我，现在很爱穿裙子，可是行为还是很Man