黑呀，2015年第一篇博文就是要告诉你我怎样去消除肚肚的呐！虽然我现在还是有小肚肚，但是至少比之前好很多了啦！这一次我从63到61花了大概1个月的时间吧，就是有空就跑步，没空就小运动，然后睡前记得帮你的双腿按摩。不要每次只懂得用双脚走路但一直都不懂得要怎么保护他们，这样很虐待耶！
言归正传，本人跑步呢，是跑出了一个里数，去年年中吧，才开始用一个APP来计算每一次的消耗量，结果直到昨天为止我跑了108.8公里，话说本人有点吓到，怎么那么会跑啊！其实很多人说跑步小腿很粗，这个会这样那个会那样，其实只要你跑完每天按摩就好很多了呀，松弛紧绷的肌肉。
然后呢，本人是有在用那个什么 Bio Oil 还有一些润肤乳来帮助按摩哦，因为呢那些都是以前买下来，太多了没用完，现在反正要按摩就拿来用那样而已。刚开始也只是为了用完这些东西，没想到按摩真的可以帮助你舒缓每天跑步紧绷到要死的小腿肌肉，而且还可以调整腿型哟，我觉得是有用的。如果你的预算不高，只是小资女，可以像我一样，使用润肤乳或者是有点贵的Bio Oil。如果花费比较松动的女生呢，可以选择一些消脂紧致的产品啦。不过后者的价格都蛮贵的，我没买。
除此之外，我还会在我记得的时候呢，睡前抬腿，帮助双腿的血液循环，不过那样子抬久了会腿麻哈哈，自己好好乔一乔时间啦。肚肚方面呢，就要多做小小的腹肌运动，每次20-70下，看自己的能力还有进度，千万不要受伤了啦！还有最重要的，我会在按摩双腿的时候，顺便就揉揉搓搓我的肚腩部分啦，加强力道但是不要把它弄淤青了哟，这样可以燃烧脂肪呢！还有记得每次步行的时候记得缩肚肚呀！
以上全部都是我最近努力的成果，是有在缩一点点啦，至少比之前好很多咯。还有目前体重61.+， 有时候真的有怀疑是不是我的体重机坏掉了？有点接受不到我已经来到了61公斤。加油阿！话说我刚刚才去吃了一餐好的，澳洲牛扒嘿嘿嘿，吃肉很爽哦。哦，对了，建议大家运动完后，尽量在2小时内进食，但是要注意，不要吃太放肆的东西哦！
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