3/15/2015

[从90到60]终极魔王 - 自信

今天本小姐不是要来说丑小鸭如何变成天鹅的故事。老实说,在网络上看过很多很多减肥励志文章,发现都是有在打广告的嫌疑,一直叫人家要瘦下来瘦下来,看了的确是有动力,但是在实践瘦身的旅程,当事人总是要承受很多自我制造的压力。

我是一路走来,还是会执着本身的体重,但是渐渐地放开体重不去执着,反之观察自己的体态。好吧,废话不多说,进入主题。为什么我要说自信是终极大魔王?告诉你哦,我现在170cm 60kg, 肚肚有点马甲线但是不明显,对很多人来说我算是很好的了,但是我始终无法找到一种自信,叫做“穿短版上衣”。

所以我才说,自信是终极大魔王啊!你没有办法征服魔王,那你怎么瘦都是假的。(数手指转圈圈)本小姐没啥自信是真的,或许是从懂事以来,都没有自信满满的时候。(这个外貌协会社会,你们应该知道吧,只有漂亮瘦小的校花才受欢迎)

打从小学三年级开始,本小姐就高人一等,体重也是先锋等级哟,每一次学校测量体重身高的时候,都只炫耀身高,掩饰体重,这样你知道我的体重比同学们多出多少了吗?然而当时也只有被班上顽皮的男同学取笑的份儿。

本小姐一直以来都没很在意外表,就这样吃吃喝喝每次2碗以上的白饭,然后吃KFC要吃一个Snack Plate + 一碗饭 以上的食物,齁,这些惊人的食量的确让早年的我大快朵颐到很爽,几乎好像忘了明天还会活着继续吃饭那样。说到我那么会吃,要看看我以前的照片来支持一下我的说法不是造假吧。请看照片咯:

这是我中五毕业的时候,我觉得我很像流氓兔的体型 哈哈哈


穿上校服就是所谓恐龙妹吧,我猜当时很多男生肯定这么认为,少惹为妙。


接下来就是17岁去当兵哈哈哈,圆圆肿肿的。不过到现在为止,我还是认为我吃东西没有错,所以啊,网络上那些好像邪教那样一直辱骂正在减肥但却管不住嘴巴的东西,在我身上不管用。这样骂有用吗,更加自卑吧我猜会。所以,胖不是罪,有错的是人类的审美观吧,胖子也有权利胖,要瘦要胖就他本人负责就好啊,外人没有必要对胖子指指点点的。


再来啊,我来到学院,由于来到一个不熟悉的地方,自己怎样都要be nice,甚至连别人乱取花名,说你多难听,你也要忍。然而本小姐也是因为自卑怕朋友都跑掉,人家说什么只好傻傻就好啊,这样的方法的确是比较容易交到朋友,但是现在想起,难道胖子没有生气的权力吗?这是很现实的世界,美女生气就会有人去哄她,胖子生气就只好让他自生自灭咯。我只能说,这个世界很现实,是他妈的现实。

我在学院的时候有几个好朋友,他们是真的很好。但是出来社会以后大家分道扬镳,从当初很亲变成陌生了,这就是时间以及环境为所有在生命中相遇的人带来的回忆。你看,那时候的本小姐,拍照都没有理会旁人如何看我,喜欢怎样拍就怎样,反正够大块了就随便,然后朋友们也超级爱偷拍你的丑态,习惯就好啦。







老实说,本小姐真的是为了健康而瘦身,那段开始瘦身的时期,是在学院的最后一学期。我不晓得自己讲过多少次这个故事,就是我在跑步的时候有两个男生站在一边看见我跑步经过。我当时戴着耳机跑,恐怕对方以为我没听到,其实那时候刚好在转换下一首歌曲,他们说的话我都听到。

“喂,脚有点粗。”

我当时真的很想转过身去说,“好过你的小鸟脚”。说真的人家减肥不减肥不用别人来评论,人家做什么,人家的事情。你没有资格去否定别人的努力,因为你是站在旁边看别人努力的那个,绝不知道一路走来的过程是怎样。瘦了又如何?老娘又不是要取悦你们这种肤浅的人,我爽就好呀!

就这样,有些话我记得到现在。我到今时今日还会有自卑感,觉得不比别人好,我会要更好,有时这种自卑就会转换为好胜,有好有不好。说到自卑,也有可能是从小就是一个丑小鸭,整天呱呱叫,也不受关注,即使现在人家认为本小姐不错了,还是觉得自己有所不足。人家说,一个人的过去,造就他的今日不是没有道理的。

在此感谢否定我的人,看不起我的人,抱歉接下来肯能还会让你跌破墨镜。我不完美,我也不追寻完美,我只是想要在过去的自卑中找到大魔王来撑腰,然后成为一个我想要成为的人,而不是你们认为我应该变成的人。

好吧,帮以前的自己吐了那么多怨气,接下来看看最近的进展。话说偶尔体重计显示我59公斤我是不太相信,我还是认为我是60嘟嘟好。嘿嘿。我的目标是56,要慢慢来。







所以,致每一个正在努力的你,你以后也能把否定你的人当屁。当然要记得感谢他们的冷风热嘲。

3/01/2015

[从90到60]跑步已成为我生命中的一部分

ayyo!各位你们新年过得怎么样啦?吃吃喝喝又是到了面对现实站上体重计的时候了,我好像之前胖了1kg,然后这几天开始上班后又慢慢控制饮食,运动,又恢复了之前的健康步调哟。很多人问我,怎样运动,跑步跑多久,怎样知道跑多久还有距离。在此我告诉大家,我用Runtastic APP 来计算我的每一次记录,这样一来我就知道自己有没有在轨道上还是越跑越快哟~

总之,我从跑500米就气喘呼呼坚持到现在可以跑5公里,这每一步走来都靠毅力还有恒心。少一点真的都不容易。很多人减肥,过了一段时间发现体重没有在下,就会觉得沮丧,这样的态度是不对的哟,所有事情都要靠恒心,本小姐花了3-4年的时间来维持,你说呢?

来说说这个APP吧,它是用网络定位系统来计算你的时速,然后首次登入的时候使用者将会输入本身的体重身高,APP将会在你每一次的活动中记录你所燃烧的热量。这样你就大概可以知道自己消耗了多少了!

我是在大概一年前开始使用这个APP,觉得不错推荐给大家。它还可以记录你跑时候的路线哟。


接下来是我去年10月到目前的记录哟。









 今年就已经跑掉了80公里,哈哈,要加强了。



腹肌真的很难形成,我都是做腹部运动+吸气吸到半死,才有这样的成绩咧。这是过年前的,秀一下咯,哈哈。最讨厌的是橙皮纹,很难除啊啊啊~~~ PS:那个是胎记。听我妈说,他怀我的时候不小心热水烫到肚皮,应该是我的肚皮被烫坏了 :( 哈哈

2/15/2015

兔兔皮夹

哦嗨哟,每年都会给自己买一些礼物,今年锁定要买黑色皮夹还有G-Shock咧,先来了皮夹,G-Shock唯有等新年后才到手咯!这次会选择买黑色皮夹是因为黑色钱包能够守财,暗沉的颜色也比较低调啦。本小姐现在的皮夹是Charles & Keith 的咖啡色皮夹,很厚实的一大个呢。

今天收到的皮夹来头哟,是来自香港的一个青春牌子 Bani Rabbit。我到玩过搜索来看看,他们家旗下的的包包产品都很五彩缤纷呢,选择设计又多,可以考虑买他们家的哟!刚好朋友在QueensBay Mall 开了这家包包店,所以试试看这个牌子皮夹是不适合我用。

登登!黑色亮皮皮夹!这次买有20%优惠,还有加入会员就能得到10令吉购物券哟,还随之附送化妆镜,超可爱的。我想买了个皮夹,怎么边边还有个小袋子之类的东西吧?那是随着皮夹一起送来的零钱袋哟,蛮贴心的,因为啊每次皮夹跟零钱袋的设计都放在一起,有时候超级重的,又把皮夹撑得大大的。



看看里面,有12个放卡的格子哟,很适合卡都一大堆的美眉们,里面材质是粗皮雾面的,搭配外观的亮皮印花图图,低调的华丽嘿。想必大家有看见皮夹上的金丝带呗,很精致哟,上面有两颗水钻,bling bling的。

皮夹有两个开口哟,一个是上面的,有两个长格子以及卡袋,另一个就是这个呀,只有一个长格,可以用来放小纸币,一些大纸币就可以藏在里面啦 :)


另外呀,这就是零钱袋拉链的装饰,是一朵小花,上面刻着 BANI 的字眼哦,亮晶晶。而且啊,皮夹材质是PU Leather,比较好哟。


这是附送的化妆镜,超可爱的啦,不过本人很少照镜子的说,再看看要不要送人嘿!


 据我所知,这家在Queensbay Mall 的分店是3家的其中一家哦,而且款式都很多可以选择,每一个款式也是限量入口的哟,不不怕撞包哈哈。记得,兔兔的名字叫贝妮兔哟!有空可以到网页看看:http://www.bierte.com/
这是我朋友在槟城的店:https://www.facebook.com/BaniRabbit.Penang?fref=ts

2/01/2015

初衷

以前在小学校队混着打篮球的时候啊,就很单纯的只是想要打好一场球,争取最后的胜利。想起来,当时的想法就很简单的只是想要赢得比赛,然后选拔成为州代表。然而我最终的希望都没有实现。

回忆起以前,站在球场上的自己,没有nike球鞋,还有华丽的球衣,但脑子里却是满满的斗志,还有老师教练们的叮咛,还有可以派上用场的技巧撇步。就这样,一场接着一场,训练占了在学校课余时间的1/3,说起来,以前的热血都贡献给了篮球。

当年,我是中锋的位置,还记得当时老师选中了我,一开始接受训练就去了星期五的特训。回想起来第一次到特训报到的时候,本小姐还真是狼狈,带球东倒西歪,真的好笑。现在想起来,当时打篮球并没有太大的野心,招数也没有太过花俏,但目标仅有一个就是帮自己的队拿下分数。

或许是因为时代的变迁,我们小小的篮球员从以前需要共用球衣,到现在的小篮球员都拥有各自的运动名牌球衣以及球鞋,除了包装都不一样外,团体以及各人的力量也应该有所改变了吧。

很多时候,长大了,想想当年自己做过的事情,最初的目的真的是非常简单而单纯的。就像当初未踏入社会前,总想着要做自己喜欢的工作,人因为梦想而伟大,但不难发现,人越是长大,就离开初衷更远,渐渐让自己麻醉在不想要的环境以及世界里。

长大了,准备好去面对了,脑袋瓜自然会跑回现实的轨道,跟着现实的逻辑思考去编排未来的每一个脚步。倘若一不小心在现实中偏离了,就会扶不着跌跌撞撞的,遍体鳞伤。社会上的生存者并不能对初衷忠心耿耿,一味为了完成而勇往直前。事实上,应该懂得婉转地保护初衷,在这个残酷的社会里适者生存。

或许这么说起来很抽象,当你踏入这社会并在过程中跌倒受伤,就会慢慢学会不跌倒受伤的技巧,慢慢地生活在这个社会当中,犹如你身边的每一个人。

1/12/2015

-继续创作- 2015 首个作品 《不懂》

今天啊,就开车回到工作的地方时候,毫无预警地灵感来kik,停下车来买了份汉堡,继续上路回到住的地方,整理好房间,坐下来一边吃汉堡一边享受被灵感占据的时间,老实说,深得很久很久没有这样快速写出这样的一段文字。

要来说说出处吗?这是致那些在生命里出现了,明明走进你心里了,又失踪的男生/女生。其实很多时候,我们都是在不对的时间,遇上对的人,但是又在不对的时候,爱上不对的人,因此发生很多很多错过,又或者是你生命中的一小段插曲。

以上述事项来说,就像没有吻合的拼图块,怎样也拼不上,即使勉强,也不是一幅完整的图,总有缺陷。很多事情,明明没有结果,但却硬是发生,因为时间总在走,生命总在过,一点点小小情感插曲只是来丰富我们的生活,又或者是让你更加坚强、聪明地去看待未来每一段有可能或不可能出现的感情。

即使受伤害了,也要学会疗愈,再次以完整的自己去面对生命中出现的每一个人,好好去爱那些爱你的人。

致:一直都在坚持寻爱,相信真爱的朋友,把过去当成路过的候鸟吧。

爱就像路过的陌生人
明明会过去的 偏偏发生
不曾畏惧留下的烙印有多疼
只因痛过才知道梦不是永恒

你是候鸟掠过的时空
带着短暂的美好 离去无踪
也许彼此心在错的时候悸动
清醒以后才黯然地离开黑洞

放弃的只是一片星空
你真的不懂 当初被动摇的 不是我
唯爱过才懂 爱上的理由无从
但你选择离去 寻找更晴朗的天空

离开的只是心动
我真的不懂 当初被爱上的 不是我
只有你自己 才知道爱的虚荣

但你一言不发 默默走过我的心动

1/03/2015

[从90到now 61] 如何让肚肚消失?

黑呀,2015年第一篇博文就是要告诉你我怎样去消除肚肚的呐!虽然我现在还是有小肚肚,但是至少比之前好很多了啦!这一次我从63到61花了大概1个月的时间吧,就是有空就跑步,没空就小运动,然后睡前记得帮你的双腿按摩。不要每次只懂得用双脚走路但一直都不懂得要怎么保护他们,这样很虐待耶!

言归正传,本人跑步呢,是跑出了一个里数,去年年中吧,才开始用一个APP来计算每一次的消耗量,结果直到昨天为止我跑了108.8公里,话说本人有点吓到,怎么那么会跑啊!其实很多人说跑步小腿很粗,这个会这样那个会那样,其实只要你跑完每天按摩就好很多了呀,松弛紧绷的肌肉。

然后呢,本人是有在用那个什么 Bio Oil 还有一些润肤乳来帮助按摩哦,因为呢那些都是以前买下来,太多了没用完,现在反正要按摩就拿来用那样而已。刚开始也只是为了用完这些东西,没想到按摩真的可以帮助你舒缓每天跑步紧绷到要死的小腿肌肉,而且还可以调整腿型哟,我觉得是有用的。如果你的预算不高,只是小资女,可以像我一样,使用润肤乳或者是有点贵的Bio Oil。如果花费比较松动的女生呢,可以选择一些消脂紧致的产品啦。不过后者的价格都蛮贵的,我没买。

除此之外,我还会在我记得的时候呢,睡前抬腿,帮助双腿的血液循环,不过那样子抬久了会腿麻哈哈,自己好好乔一乔时间啦。肚肚方面呢,就要多做小小的腹肌运动,每次20-70下,看自己的能力还有进度,千万不要受伤了啦!还有最重要的,我会在按摩双腿的时候,顺便就揉揉搓搓我的肚腩部分啦,加强力道但是不要把它弄淤青了哟,这样可以燃烧脂肪呢!还有记得每次步行的时候记得缩肚肚呀!




以上全部都是我最近努力的成果,是有在缩一点点啦,至少比之前好很多咯。还有目前体重61.+, 有时候真的有怀疑是不是我的体重机坏掉了?有点接受不到我已经来到了61公斤。加油阿!话说我刚刚才去吃了一餐好的,澳洲牛扒嘿嘿嘿,吃肉很爽哦。哦,对了,建议大家运动完后,尽量在2小时内进食,但是要注意,不要吃太放肆的东西哦!


12/31/2014

把不好的留下,2015我是进击的阿眉!

  好啦,今天是2014年的最后一天了,剩下几个小时让我来总结一下今年的壮举呢!老实说,一时之间要我点出我今年来所做过的事情,真的不容易,我年事已高,记忆只有7秒!哈哈哈。

OK,首先我要感谢今年搀扶我、爱我疼我甚至是伤害我的人,没有你们,我是不会成长,也不会慢慢地学习站起来,学会面对这个残酷的现实,不再活在梦幻里,是我今年学习到的最大道理,人因梦而美,而精彩,但是过多的梦境会让你活在现实更加受伤。

还有呢,要感谢预言我2014的人,因为你们的忠告,我更加小心谨慎。

今年上半段可说是活得糊里糊涂,乱死了,下半年总算是梦醒时分,我学会积极,学会自我增值,学会更加以现实角度去衡量我的未来,感谢每一个启发我的你们。

我觉得自己在新的一年,可以更加认真生活,学习感恩,减少抱怨还有负能量。感谢下半年的我,将正能量找回来,我才能过得充实,快乐。

其实2014真的让我学会很多大小事情,如果用一个字去形容我的这一年,我会选择“满”,接下来我也会希望2015也是“满”,让我整个人更加圆满,开心,快乐。

时间匆匆,我不想浪费接下来的每一年,好吧!王静眉!你要加油啊!明年你会更好的!要成为更好的人呢,爱你 

12/25/2014

-来当厨子呗-

今日有我的美食篇哟哟哟~话说这个月下来,自从认清了想要开餐饮店的目标后,我又重新玩起了厨子的把戏。原本我要把标题改当“厨娘”的,可是觉得有点恶心就用了厨子,那木那木可爱的名称。哈哈。那天我看见迷迭香,我想,我能不能找盆迷迭香来栽种?可是齁,我这里根本就找不到这等植物,好灰心呀。

于是乎,我还是跑到了超市买干的迷迭香,然后弄了个柠檬迷迭香烤鸡来吃。话说,烤鸡前要把鸡肉稍微煎香才能把肉汁锁住,然后推进烤箱里面中火慢烤,慢慢烤熟,出来的肉质才能外向内嫩呢!

图中的鸡肉看起来好像还没熟,但我告诉你,里面超级嫩,肉汁都还会滴出来呢!搭配Butter head沙拉菜,清爽无比呢。


黑呀,接下来我又买了1公斤的黑巧克力回家,然后第一次做了个心太软,没想到成果比预期的好呢!由于没有找到那个陶瓷容器来弄,只能浪费资源一下我用被子蛋糕的纸杯子来弄呢,没想到还能倒出来。(原本想到就直接挖来吃好了)

你看看,这个黑黑的巧克力是不是看起来很可口呢?食谱也有稍微改良过,我将糖分减少70%,这样成品吃起来就有浓厚的巧克力香,而且甜味全都来自黑巧克力,少了一份死甜。看着浓浓的巧克力浆缓缓流出来,然后勺起一口吃下去,告诉你,幸福指数简直是爆表!我简直快要飞上天啊哈哈哈。(我是巧克力爱好者,我也很爱起司)



然后某一天,我又皮在痒,做了一个台式蛋饼做早餐。话说我跟着教学做的是失败了,之前有用粉铺底,然后才淋上蛋浆,可是失败变成有点恶心的“蛤仔煎”,哈哈哈。之后我决定采用全蛋的方式做好蛋皮,然后内馅有蕃茄肉酱、紫包菜以及生菜,营养均衡哦。


过了几天又到冬至啦,我做了一堆芋圆还有番薯圆给我爸拜拜。第一次做,结果挑了个不美的芋头,结果影响了口感。各位,下次你们做芋圆,记得选一个又香又粉的芋头哦!其实这个甜品不难做,就看看各位有没有心去做啦。

煮好后,一颗一颗亮晶晶。由于我想要甜汤可以和多一点,所以我的甜汤不会放太多糖调味,我利用较浓的黄糖水浸泡这些亮晶晶的芋圆还有番薯圆隔夜,第二天搞了桂圆姜母茶的甜汤来搭配。绝!

冷冷天天气来碗桂圆姜母茶芋圆,幸福呢!

12/21/2014

-轻松一下- 来看看最近的好歌推荐

我只能说,这个12月好冷。这里跑那里爬我好不容易熬过了半个水灾的季节,现在休假啦!气象局说有24度,但我觉得应该只有20度。冷死了!话说回来,年尾真的就是天王天后发专辑的时候,来,咱们看看有谁咧?
先说说我偶像吧,林俊杰。《新地球》发行日是12月27日,我在等待看谁会送我这个礼物。(基本上是不可能的咯)
来看看曲目吧:
1.回(Flashback)
词: 曲:林俊杰

2.新地球(Brave New World)
词:林秋离 曲:林俊杰

3.水仙( The Gardens)
词:王雅君 曲:林俊杰

4.浪漫血液/(The Romantic)
词:姚若龙 曲:林俊杰

5.黑键( Black Keys)
词:五月天阿信 曲:林俊杰

6.手心的蔷薇(Beautiful)(feat.G.E.M.邓紫棋)
词: 曲:林俊杰

7.可惜没如果(If Only…)
词:林夕 曲:林俊杰

8. I Am Alive(feat.Jason Mraz杰森·玛耶兹)
词: 曲:林俊杰

9.爱的鼓励(Woo)
词:吴青峰 曲:林俊杰

10.茉莉雨(Raindrops)
词:方文山 曲:林俊杰

11.生生(The Beacon)
词: 曲:林俊杰

12.Lamando(中国凌渡广告曲/仅内地版收录)
词: 曲:林俊杰





第二首蛮喜欢的一首歌就是杨丞琳的《其实我们值得幸福》。喜欢这首歌是因为它的意义非凡,每一个人当然就值得幸福,就看你用什么心态去面对嘛。老实说,早期她的作品我是没有好感,以前《恶魔在身边》这部偶像剧正夯的时候,我超不喜欢《暧昧》这首歌,每回一听就会毛骨悚然,不是好听到起鸡皮疙瘩那种哦~但是在冷冷的12月听到这首歌,是很温暖的,希望你们喜欢啦~
《双丞戏》曲目:
1.點水

2.我想愛

3.失憶的金魚

4.掛失的青春

5.下個轉彎是你嗎

6.差一個擁抱

7.其實我們值得幸褔

8.喜劇收場

9.怕

10.懂得自己



再来,就是本人觉得旧歌比较好听的周董。话说我真的不太会欣赏他新式的才华,还是喜欢旧歌,但是他很多新的抒情歌曲,仔细去听后还是不错的。听好哦,本人只推荐抒情歌。这张专辑的《你算什么男人》刚开始听的时候,会觉得为何这么像醉汉唱歌呢?可是当我看到MV是林依晨的时候,我抱着看女王的心情去看咯,之后就有中毒的现象,我很快就会唱这首歌鸟~
来,专辑曲目如下:
1.阳明山 

2.窃爱 

3.算什么男人 

4.天涯过客

5.怎么了(FT.袁咏琳)

6.一口气全念对 

7.我要夏天(FT.杨瑞代) 

8.手写的从前 

9.鞋子特大号 

10.听爸爸的话 

11.美人鱼 

12.听见下雨的声音





最后呢,就是百变天后蔡依林,不能否认这女子的歌艺从以前到现在不停地在进步,只是我一直没有什么去留意或者是留心听她的歌,但是这一首歌第一次听的时候就已经Catch到我了。
《呸》曲目:

1.第二性(Gentlewomen)
2.Play 我呸(Play)

3.美杜莎(Medusa)

4.唇語(Lip Reading)

5.I'm Not Yours(feat.安室奈美惠 Namie Amuro)

6.自愛自受(I Love, I Embrace)

7.Miss Trouble

8.電話皇后(Phony Queen)

9.第三人稱(The Third Person And I)

10.不一樣又怎樣(We're All Different, Yet The Same)

其实觉得自己还蛮容易被歌词感染的,每一首歌,每一个故事,每一个文字都代表着这世界上某一个人的某一种心情。

希望你们喜欢啦~

12/10/2014

[从90到63]减肥不减重

最近又开始在发神经疯狂减肥,原因不详,动机不明,目标56。老实说,我减肥不是为了取悦谁人,而是我对自己的要求越来越严格。想说,56这个目标对于很多人不懂什么是肌肉,什么是运动的人来说,他们给予的反应就是,“哦,还是重吧”。不过,我的方式就是减肥不减重,体重机上的数字,只是数字,对我来说也没什么。

虽然我还是会站上体重机去控制我的日常饮食,但它绝对不能成为你减肥的全部!对于一个利用运动来减肥的人来说,体重仅是参考,BMI也是因此行不通,因为肌肉会比脂肪重。试想想,两同样是60公斤的人,有运动的看起来纤细健美,经常饿肚子减肥的看起来臃肿无神,这意味了什么?

我想很多人也还未明白,脂肪的占用面积比肌肉来得大,而肌肉的重量则比脂肪来得重。明白吗?这纯粹是本人一步一步减肥下来得到的结论,或许还会有新的发现。

我从来都没有写过关于本身减肥的心得,一路走来到底有多难,那一份坚持毅力究竟从哪里来?现在我想是时候来分享一下,顺便也鞭策自己在最后的阶段瘦到自己想要的体型,56公斤只是个参考,我要的是结识,好看的身体。

想说,有多少人说到减肥,真的有上网查资料,了解自己身体、作息、饮食习惯?我觉得很少部分的人会这样做,因为本身一路看来很多都会选择减肥产品来代劳,省下运动、保养的步骤。告诉你,减肥享受的是努力的过程还有那个不是很明显的效果,但是只要坚持下去,有一天你从XXL能够穿上M的时候,一切愚蠢的远路都是值得的。

很后悔自己在2年前开始减肥时,忽略掉按摩身体的步骤,导致我今天看起来是瘦了,但是黏在身上的橙皮纹超难弄淡。所以我最近又开始每晚睡觉前利用那些剩下的乳液、BIO oil来按摩小腿、大腿、腰间等等地方。

当然少不了运动这一块咯,每星期都要有适量的运动,跑步、骑脚车、游泳、什么都好,选择适合你的,每次坚持20分钟以上,对于初减者,就要一步一步来,不要超之过急。我以前刚开始跑步,是从很慢很少的1.5公里开始,慢慢坚持跑到平均一次4公里、5公里一直到10公里。每一次都是慢慢地跑,因此我的大腿还算粗,但我觉得没什么。

另外,饮食方面,很多人误认为吃肉长肉。我说,吃淀粉长油就有。淀粉类不是不能吃,可以用健康营养的食材去代替,如马铃薯、地瓜等。面、饭、面包类尽量少吃。蔬菜还有肉类尽可以均衡摄取,依个人喜好、日常作息而定。

我以前很严苛,将自己每日的热量摄取定在1200卡,来看看我怎么吃:

早餐:豆奶燕麦
下午:1/4的白饭、蔬菜、肉还有鸡蛋
晚上:只有豆奶(大豆粉冲泡而成的饮料)

当然,现在这个餐单,自己回想过去还真的是超级不营养,当时真的每晚都饿着肚子睡觉,瘦得很快。当时瘦得快,是因为本身90公斤,在学校走得多,加上热量摄取少,有在运动,所以很短时间内就瘦下6-8公斤。

当时真的觉得那样的方法还不错,总没有发现瘦下后会留下肥胖纹。 T___T

之后,我前前后后花了一年半的时间去到64公斤,然后就毕业了。之后又涂了还几个月,到新山工作因为压力大、作息完全很糟糕暴瘦至59公斤,当时每个月都去看医生,而医生每次看到我就说营养不良。

兜兜转转,我回到登州,开始新工作,慢慢因为大吃大喝的关系,体重反反复复,从59去到去年的67再努力减肥瘦到61,然后因为情绪影响暴饮暴食去到今年中的69,然后现在又努力减下到63。

我想说,其实我这样很不好,觉得自己很像橡胶圈,伸缩性很强。

我承认,我以前减肥的时候,很急,我吃过减肥药,曾经瘦过,但是那并不长久。我也曾经怀疑自己心里有问题,每次暴饮暴食后,会反胃扣喉。这些行为绝对不能做!我现在改过来了,发誓绝对不要再用这种烂招术,很伤!

我承认我爱美,但是我现在绝对不会拿我的健康开玩笑。你知道吗?这条路走了就不能回头,以前那些看我嘲笑我的人,我会让你们刮目相看,即使你还是觉得我以前很胖,现在瘦了很爱自拍很好笑,我还是想说,关你屁事!我曾经从友人的口中得知,有中学同学在聚会上说我很爱自拍很自恋,我其实很想当面对这些人说:我喜欢自拍我自换分享,的确是我的事,但是如果你觉得很丑,伤了你的眼睛的话,麻烦你unfriend我,我不介意少一个FB朋友。要在背后讲我没意思。

从健康问题到积极减肥,这个决心根本就已经超乎我的想象。我从不知道自己能够如此坚决,可以那么拼。还记得以前和朋友出去,他们总爱引诱我吃东西,可是我却能够百忍成金。: )

好啦,下次想要知道什么咚咚,可以私下找我问(假厉害,谁要consult你哦?!)现在看看我以前是怎样子。老实说,没有以前的自己就没有现在的我,感谢我以前那么胖,在学校那么被人讨厌,戏弄。

我现在很好 : D

 没错的话,这是减肥前一年

 那时候圆圆的还蛮可爱


 中学毕业,左上角的我又黑又胖。



==========================华丽的分割线=========================


 这是最近63公斤的我

 话说真的,真的会自信一点,但我觉得我自恋很多,是因为还在自卑

 最近也很勤劳做简单的保养,不必花大钱

 经朋友提点后,真的发现自己有开始逆生长,虽然皮肤没有很好

以前不穿裙子的我,现在很爱穿裙子,可是行为还是很Man

11/10/2014

All about my current hair care ... (Shopping spree mode on)

Aloha beeps, I am recently busy with running around, preparing for my UTC courses and exam. It means I am well :) Yeah. But there is another thing that bothering me, I guess everyone knows, right? I am damn regret to perm my hair, make it damaged, and then straighten again, and it was like end of my natural hair! It was a nightmare when I woke up and looked at my dry messy hair. (SOB)

Hence, I put a lot of effort to make it well. And now it almost recover! I tried a lot of products, SYOSS, TSUBAKI, PANTENE... I bought them during the Watsons promotion (Buy RM100 above of the hair care products, Add RM10 to get V5 Saloon hair dryer). Now I still have half bottle of TSUBAKI DAMAGE CARE Shampoo and the small bottle of Conditioner. The smell is acceptable but maybe I not really like it.

Last night, I went Watsons with my friend, I noticed that they now selling the Korea hair care products Kerasys. The perfumed shampoo series really impressed, I was thinking should I buy one or later. But then end up I was not buying anything.

And the next day, my left eye went wrong, it turns reddish. Went to the clinic, ask for MC, but I get nothing HAHAHA. Eh, don't be misunderstood, this is my first time to visit doctor in this year, I am not cheating the MC okay. After that, I went Watsons then looking for the shampoo.

The perfumed shampoo is fine, smell good, but I dont know which to choose. End up buying the Oriental Premium. 

PRODUCT DESCRIPTION 
Kerasys Oriental premium shampoo & conditioner based on the hair science
 of Kerasys and oriental beauty formula helps you discover your hidden beauty and have confidence.

Oriental Care System
- Strengthening hair elasticity for glossiness, camellia seed oil.
- Revitalizing damaged hair tissue
- Dual protein ( Hydrolyzed wheat protein, wool keratin ingredient)
- Intensifying scalp and hair roots

How to Use:
Massage into wet hair, la
ther and rinse thoroughly. 
Repair if necessary. For best results, daily use is recommended.


After that I had tried it out and I found that their Conditioner is totally amazing, unlike the other brands, it makes your hair like oily, greasy and smell good~~ hmm... and the shampoo, the bubble texture is rich, foamy. I tried some other brands, the texture just like quite rare, and some how watery I dont know why.

Since I have a fringe now, I started to worry what if i am lazy to wash my hair in the morning or it easy to get oily, flat... And I bought this to try. Hope it works well.





And this is how my hair after using the Kerasys shampoo, Maybe next week getting the perfumed shampoo. hehehe...